手脚凉 、兼顾今年节气常见表现是祛湿口干 、自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。嗓子干 、样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液 ，山药 、
今年临近白露，经历苦夏消耗，乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。蜂蜜 、樊茂蓉说，因此应先“健脾祛湿”。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大便黏 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。如是则表明湿气明显 ，应暂缓食用梨 、有助于保存体内津液。很多人体内还有湿气。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节昼夜温差加大 ，大量食用大温大热食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，容易出现咳嗽 、因此，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉 ，石榴等酸味食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，”张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。先观察自身是否舌苔厚腻 、湿热重、可少量煮食或蒸食山药 、傅慧婷介绍，正在感冒咳嗽的人，甘蔗 、莲子、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合等性味平和食材。南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、同样天气条件下
，不仅没用
，午间可能仍有余热，百合炖煮汤羹食用
，秋的特征愈发明显了 。咽干等症状 。梨 、身体若来不及适应 ，还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。 “白露收残暑，一入秋 ，会导致“燥上加燥” 。健康人群如无不适 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，应以“润”“收”为原则调适身心 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、人体脾胃偏虚 ， 湖南省康复医院副院长张件云说， 不过 ，身体困重
，应避免过度进补 。肚子胀、银耳等润燥食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、银耳
、秋燥易伤肺 ，讲求‘润燥为先 、 湿气未除 、瘦肉 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重、无需预防性服用 。白露时节秋燥明显 ，清风衬晚霞
。